Saw palmetto: natuurlijke ondersteuning bij haarverlies?
Heb je last van dunner wordend haar of merk je meer haaruitval dan normaal? Je bent zeker niet de enige. Veel mensen zoeken naar effectieve oplossingen om hun haargroei te ondersteunen en haarverlies tegen te gaan. In je zoektocht ben je misschien de term saw palmetto tegengekomen. Het is een ingrediënt dat in verschillende haargroeiproducten voorkomt. Maar wat is het precies en kan het echt helpen? We duiken dieper in de wereld van saw palmetto en onderzoeken de mogelijke voordelen voor jouw haar en hoofdhuid.
Saw palmetto: natuurlijke ondersteuning bij haarverlies?
Saw palmetto: natuurlijke ondersteuning bij haarverlies?
Heb je last van dunner wordend haar of merk je meer haaruitval dan normaal? Je bent zeker niet de enige. Veel mensen zoeken naar effectieve oplossingen om hun haargroei te ondersteunen en haarverlies tegen te gaan. In je zoektocht ben je misschien de term saw palmetto tegengekomen. Het is een ingrediënt dat in verschillende haargroeiproducten voorkomt. Maar wat is het precies en kan het echt helpen? We duiken dieper in de wereld van saw palmetto en onderzoeken de mogelijke voordelen voor jouw haar en hoofdhuid.
Zaagbladpalm (Serenoa repens) komt van een kleine palmboom die groeit in het zuidoosten van de Verenigde Staten. De bessen van deze boom worden al eeuwenlang traditioneel gebruikt voor verschillende gezondheidsdoeleinden. De actieve bestanddelen in zaagpalmextract, vooral de vetzuren en sterolen zoals bèta-sitosterol, worden verondersteld een rol te spelen bij de behandeling van bepaalde aandoeningen, waaronder haarverlies. Het extract wordt ook gebruikt voor medicinale doeleinden bij de behandeling van goedaardige prostaathyperplasie, een onderactieve blaas, prostaatkanker en ontstekingen.
Andere toepassingen van saw palmetto
Daarnaast is zaagpalm onderzocht om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen bijdragen aan het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Dit kan gunstig zijn voor een reeks aandoeningen, waaronder aandoeningen van de urinewegen. Sommige onderzoeken suggereren ook dat zaagpalm een positief effect zou kunnen hebben op het stimuleren van het libido door zijn invloed op het testosteronniveau, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze effecten te bevestigen. Bovendien wordt zaagpalm soms gebruikt als voedingssupplement om de algehele gezondheid van de urinewegen te ondersteunen en de symptomen van een onderactieve blaas te verbeteren.
Maar we zijn meer geïnteresseerd in de haaruitval verminderende eigenschappen van de saw palmetto boom. De meest voorkomende vorm van haarverlies is alopecia androgenetica (AGA), ook wel bekend als erfelijke haaruitval of mannelijke/vrouwelijke kaalheid. Een belangrijke factor bij AGA is het hormoon dihydrotestosteron (DHT). DHT kan zich binden aan de haarzakjes, waardoor deze krimpen en uiteindelijk stoppen met het produceren van gezond haar. Er wordt gedacht dat zaagpalmextract de activiteit van het enzym 5-alfa-reductase kan remmen. Dit enzym is verantwoordelijk voor de omzetting van testosteron in DHT. Door de aanmaak van DHT mogelijk te verminderen, zou saw palmetto kunnen helpen de impact van dit hormoon op de haarzakjes te verkleinen en zo haarverlies tegen te gaan. Dit is een belangrijk aspect voor wie zoekt naar een natuurlijke DHT-blocker tegen haarverlies.
De wetenschappelijke literatuur over de effectiviteit van saw palmetto bij haarverlies is nog volop in ontwikkeling en de resultaten zijn niet altijd eenduidig. Dus het is interessant om er dieper in te duiken.
Een onderzoek uit 2023 onderzocht de effecten van een gestandaardiseerde zaagpalmolie (VISPO genaamd) op proefpersonen met mild tot matige haaruitval. De studie concludeerde dat zowel orale als topische toediening van VISPO leidde tot een significante vermindering van haaruitval en een toename van de haardichtheid na 16 weken. Interessant was ook dat orale inname van VISPO zorgde voor een duidelijke verlaging van de DHT-spiegel van de deelnemers.
Echter, andere reviews benadrukken dat het bewijs voor de effectiviteit van zaagpalm bij haarverlies nog beperkt is en dat meer hoogwaardig onderzoek nodig is. Een vergelijkende studie toonde aan dat finasteride, een bekende medicatie tegen haarverlies, effectiever was dan saw palmetto in het verbeteren van de haardichtheid. Dit is niet vreemd. Finasteride is een medicijn dat tot 70% DHT kan blokkeren in het lichaam. Saw palmetto is een natuurlijk alternatief dat minder goed wordt opgenomen in het lichaam en daardoor een lagere effectiviteit heeft.
De kwaliteit van veel studies kan worden bekritiseerd vanwege kleine steekproefgroottes en een gebrek aan lange-termijnresultaten. Dit is een veelgehoorde kritiek op deze studies, wat verklaard kan worden door de hoge kosten van grotere studies en de nieuwigheid van saw palmetto als potentieel haargroeimiddel.
Voordelen van saw palmetto voor haar
Ondanks de noodzaak voor meer onderzoek, suggereren sommige studies dat saw palmetto de volgende potentiële voordelen kan bieden voor mensen met haarverlies:
Vermindering van haaruitval: Zowel orale als topische toediening kan mogelijk helpen de hoeveelheid verloren haar te verminderen.
Verbetering van de haardichtheid: Sommige onderzoeken laten een toename van het aantal haren per vierkante centimeter zien.
Verlaging van DHT: Orale inname kan de DHT-spiegel in het lichaam beïnvloeden.
Natuurlijk alternatief: Voor mensen die de voorkeur geven aan natuurlijke benaderingen, kan saw palmetto een aantrekkelijke optie zijn.
Het is echter cruciaal om realistische verwachtingen te hebben. De resultaten kunnen van persoon tot persoon verschillen en zaagbladpalm is mogelijk niet voor iedereen even effectief.
Hoe saw palmetto te gebruiken tegen haarverlies
Als je overweegt om zaagpalm in jouw haargroeibehandeling op te nemen, zijn er verschillende opties:
Supplementen: Zaagbladpalm wordt toegevoegd aan verschillende haargroeisupplementen.
Topische producten: Er zijn lotions, serums en shampoos die zaagpalmextract bevatten. Deze worden direct op de hoofdhuid aangebracht.
Voor beide vormen geldt dat consistentie belangrijk is. Het kan drie maanden duren voordat je eventuele effecten opmerkt.
Revita shampoo van DS Laboratories is een van de meest bekende en effectieve shampoos om haargroei te stimuleren en haaruitval tegen te gaan.
De shampoo bevordert bovendien een gezonde hoofdhuid en dikker, gezonder haar.
Het is geschikt voor zowel mannen als vrouwen die aanleg hebben voor erfelijk/niet-erfelijk haarverlies.
De speciaal samengestelde formulering levert een bewezen bijdrage aan het behoud van de normale haargroei,
het behoud van sterk en glanzend haar,
een verbeterd haarvolume
Kies voor kwaliteitsproducten: Zoek naar gestandaardiseerde extracten waarvan de samenstelling duidelijk is vermeld.
Combineer met andere bewezen methoden: Overweeg om saw palmetto te combineren met andere behandelingen die effectief zijn gebleken tegen haarverlies, zoals bijvoorbeeld shampoos met ketoconazol (zoals Regenepure DR). Een combinatie van verschillende aanpakken kan vaak de beste resultaten opleveren.
Wees geduldig: Haargroei is een langzaam proces. Geef het product de tijd om te werken voordat je conclusies trekt.
Houd je voortgang bij: Maak foto's van je hoofdhuid om veranderingen in de loop van de tijd te kunnen beoordelen.
Raadpleeg een professional: Als je ernstig last hebt van haarverlies of hoofdhuidproblemen, is het altijd raadzaam om een dermatoloog of haarspecialist te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en een persoonlijk behandelplan.
Mogelijke bijwerkingen en veiligheid
Over het algemeen wordt saw palmetto als veilig beschouwd voor de meeste mensen bij de aanbevolen doseringen. Milde bijwerkingen die soms worden gemeld zijn maag-darmklachten zoals misselijkheid, constipatie of diarree. Er zijn zeldzame gevallen gemeld van andere bijwerkingen zoals overgevoeligheid wat zich uit in irritatie.
Is saw palmetto de moeite waard?
De wetenschap achter zaagpalm als behandeling voor haarverlies is veelbelovend, maar nog niet volledig overtuigend. Sommige studies, zoals die naar de gestandaardiseerde zaagpalmolie VISPO, suggereren positieve effecten op het verminderen van haaruitval en het verbeteren van de haargroei. Andere onderzoeken wijzen echter op de beperkingen van het huidige bewijs en de noodzaak voor meer robuuste studies.
Als je op zoek bent naar een natuurlijk supplement om je haargroei te ondersteunen en je haaruitval mogelijk te verminderen, kan saw palmetto een optie zijn om te overwegen. Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben, te kiezen voor kwaliteitsproducten en consistent te zijn in het gebruik. Het kan ook zinvol zijn om saw palmetto te combineren met andere bewezen methoden voor haarverzorging en -groei.
Bronnen
Ufomadu, P. (2023). Complementary and alternative supplements: a review of dermatologic effectiveness for androgenetic alopecia. Baylor University Medical Center Proceedings, 37(1), 111–117. https://doi.org/10.1080/08998280.2023.2263829
Sudeep, H. V., Rashmi, S., Jestin, T. V., Richards, A., Gouthamchandra, K., & Shyamprasad, K. (2023). Oral and topical administration of a standardized saw Palmetto oil reduces hair fall and improves the hair growth in androgenetic alopecia subjects – a 16-Week randomized, Placebo-Controlled study. Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology, Volume 16, 3251–3266. https://doi.org/10.2147/ccid.s435795
