Hoe creatine haaruitval bij mannen kan veroorzaken
Creatine is een populair supplement in de fitnesswereld om sportprestaties te verbeteren en zichtbare spiergroei te bevorderen. Vooral mannen tussen de twintig en dertig nemen het graag regelmatig om gespierder te worden.
Toch hebben sommige mannen de vraag of de inname van creatine in verband kan worden gebracht met meer haaruitval. Tot dusver zijn slechts enkele studies met succes uitgevoerd.
De vraag of creatine haaruitval bevordert, blijft daarom een verwarrende kwestie, die vooral jonge sporters bezighoudt en van belang is voor iedereen die creatine gebruikt en geïnteresseerd is in het effect ervan op zijn haar.
Hoe creatine haaruitval bij mannen kan veroorzaken
Hoe creatine haaruitval bij mannen kan veroorzaken
Creatine is een populair supplement in de fitnesswereld om sportprestaties te verbeteren en zichtbare spiergroei te bevorderen. Vooral mannen tussen de twintig en dertig nemen het graag regelmatig om gespierder te worden.
Toch hebben sommige mannen de vraag of de inname van creatine in verband kan worden gebracht met meer haaruitval. Tot dusver zijn slechts enkele studies met succes uitgevoerd.
De vraag of creatine haaruitval bevordert, blijft daarom een verwarrende kwestie, die vooral jonge sporters bezighoudt en van belang is voor iedereen die creatine gebruikt en geïnteresseerd is in het effect ervan op zijn haar.
De koolstofverbinding creatine is een van de populairste stoffen in de fitnesssector als het gaat om kracht en spieropbouw. Het is een aminozuur dat de spiergroei kan verhogen.
Sporters gaan ervan uit dat de regelmatige inname van creatine de sportprestaties verbetert en zorgt voor een gespierder uiterlijk. Helaas is het niet zo eenvoudig, want creatine kan zeer verschillende effecten hebben in iemands lichaam en hangt nauw samen met andere leefgewoonten, leeftijd en dieet.
Bijwerkingen van creatine
In sommige gevallen kan creatine helpen je spierkracht te vergroten, maar het middel is lang niet in alle gevallen effectief. Ook kan het bijwerkingen veroorzaken. Hoewel creatine door het lichaam zelf wordt aangemaakt, wordt het middel over het algemeen alleen aanbevolen voor volwassenen die intensief sporten.
De meeste gebruikers weten bijvoorbeeld dat creatine kan leiden tot het vasthouden van water in de spiercellen en soms zelfs de functie van verschillende organen kan schaden. Een grote vraag die steeds weer opduikt in verband met bijwerkingen is ook: Kan creatine haaruitval veroorzaken?
Het antwoord is nog niet duidelijk bevestigd door onderzoeksresultaten, maar er zijn enkele aanwijzingen waarmee sporters rekening kunnen houden om eventuele haaruitval door creatine op te sporen en te verzachten.
Jonge atletische mannen van 20 en 30 jaar zijn vooral geïnteresseerd in het nemen van creatine om hun sportprestaties te verbeteren. Het feit dat creatine de bijwerking van haaruitval zou hebben, is voor hen vaak een onaangenaam punt; geen enkele man wil immers kaal worden.
Zeker niet in zijn twintiger jaren. Toch is de leeftijd tussen 20 en 30 jaar de tijd waarin mannen vaak de eerste tekenen van haaruitval ervaren. Dit uit zich vaak in de vorm van terugwijkende haarlijnen bij de slapen of inhammen. Dit is echter niet direct gerelateerd aan creatine.
De veronderstelling dat creatine haaruitval veroorzaakt, is zelden de reden voor het steeds dunner wordende haar bij jonge mannen. Haaruitval in deze leeftijdsgroep is meestal een van de andere vormen van haaruitval. Erfelijke haaruitval bij mannen, ook bekend als DHT-haaruitval, is de meest voorkomende vorm van haaruitval en komt bij veel mannen op jonge leeftijd op natuurlijke wijze voor.
Hoewel er geen direct wetenschappelijk bewijs is dat creatine haaruitval veroorzaakt, wordt vermoed dat creatine het vrijkomen van dihydrotestosteron (DHT) bevordert en zo erfelijke haaruitval verder in de hand werkt.
Indien je een verband tussen haaruitval en het gebruik van creatine vermoedt, kan je tijdelijk stoppen. Hiermee kan je de symptomen eerst afzonderlijk observeren om eventuele andere oorzaken te laten zien.
Als in dit geval bijvoorbeeld blijkt dat een tekort in jouw voeding de oorzaak van de haaruitval zou kunnen zijn, wordt naast een volledige voeding de inname van voedingssupplementen met biotine of MSM-poeder aanbevolen. In veel gevallen stimuleert dit de haargroei al weer.
Als dit geen effect heeft, is het zinvol voor jonge mannen om bij de eerste tekenen van haaruitval shampoos en lotions te gebruiken waarvan bewezen is dat ze de haargroei bevorderen, zoals Neofollics shampoo of de diepwerkende Neofollics lotion.
Neofollics lotion bevat een hoge concentratie van 10 bewezen actieve ingrediënten, samengevoegd in het Neoxyl haargroeicomplex.
Haargroeimoleculen Adenosine, Vividine en Aminexil
Zes krachtige plantenextracten waaronder Ecklonia cava en Raspberry ketone
Peptiden die doorbloeding van de hoofdhuid verbeteren en ontstekingen remmen
Kortom, het effect van creatine op haaruitval is nog niet voldoende wetenschappelijk bewezen om definitieve conclusies te trekken die haaruitval als bijwerking van creatine bevestigen.
Mocht echter in individuele gevallen haarverlies optreden als gevolg van de inname van creatine, dan wordt aanbevolen te stoppen met het prestatiebevorderende middel en andere haargroeistimulerende middelen te gebruiken om vol en gezond haar te kunnen behouden, vooral op jonge leeftijd.
