Methylsulfonylmethaan (MSM) is een vorm van organisch zwavel dat als bouwsteen fungeert voor het belangrijkste eiwit van het haar: keratine. Uit onderzoek blijkt dat MSM helpt om het haar dikker te maken en kan zorgen voor meer glans.
Er zijn veel aanwijzingen die aantonen dat MSM veel positieve werkingen heeft. Van pijnstillend, ontstekingsremmend tot versnelling van wondgenezing. Dit maakt MSM een populair supplement met veel positieve claims achter zijn naam. Maar wat is waar en doet het echt zoveel goeds voor het haar en het lichaam?
Methylsulfonylmethaan (MSM) is een vorm van organisch zwavel dat als bouwsteen fungeert voor het belangrijkste eiwit van het haar: keratine. Uit onderzoek blijkt dat MSM helpt om het haar dikker te maken en kan zorgen voor meer glans.
Er zijn veel aanwijzingen die aantonen dat MSM veel positieve werkingen heeft. Van pijnstillend, ontstekingsremmend tot versnelling van wondgenezing. Dit maakt MSM een populair supplement met veel positieve claims achter zijn naam. Maar wat is waar en doet het echt zoveel goeds voor het haar en het lichaam?
In het kort: Steeds meer onderzoeken bevestigen de ondersteunende werking van MSM. Dit organische zwavel dringt snel door in het lichaam om huid en haar te versterken en mee te helpen aan herstel.
Wat is MSM?
Methylsulfonylmethaan is een organische zwavelverbinding die van nature voorkomt in planten, dieren en de mens. MSM staat dicht in relatie met dimethylsulfoxide (DMSO), een organische verbinding die bekend staat in de geneeskunde als middel dat mengbaar is met een groot aantal organische oplosmiddelen.
Hierdoor wordt het snel opgenomen in de huid en het lichaam. Deze eigenschappen heeft MSM ook, als bijproduct van DMSO, en maakt het populair omdat het snel diep in de huid kan doordringen zonder deze te beschadigen. Hierdoor kan het andere verbindingen meedragen en maakt het een populaire pijnstiller zonder vervelende bijwerkingen.
MSM heeft vele positieve eigenschappen en kan onder andere de haargroei, beweeglijkheid en het behoud van soepele spieren, gewrichten en een gave huid bevorderen.
99,91% pure MSM
Lichaamseigen stof
Aanvulling dagelijkse voeding
De pijnstillende werking van MSM is door onderzoek vastgesteld voor de behandeling van reumatische klachten zoals artrose. In een onderzoek naar mensen met artrose in de knie werd vastgesteld dat degene die dagelijks MSM-poeder namen, minder pijnklachten hadden en meer beweging in hun knieën kregen.
Een andere studie toonde aan dat inname van MSM een verlichtend effect had op een groep gezonde jonge, maar ongetrainde, mannen die intensieve inspanning verrichtten. Dagelijkse inname van MSM gedurende 10 dagen had een verlichtend effect op oxidatieve stress die optrad na een intensieve work out. Ongetrainde mensen die niet vaak sporten of inspanning doen, hebben het risico meer vrije radicalen te produceren.
Sporten gaat logischerwijs gepaard met een toename van jouw energieverbruik en dus een verhoogde zuurstofverbranding. Hierdoor produceer je meer van deze vrije radicalen. De vrije radicalen kunnen zorgen voor spiervermoeidheid, spierschade en ontstekingen. De mannen uit het onderzoek de dagelijks MSM namen hadden hier minder last van.
Het komt van nature voor in vers, onbewerkt en ongekookt voedsel, met name in rauwe vis en vlees. Bij het bereiden van voedsel gaat veel MSM door verhitting en andere bewerkingen verloren, zodat de opname via voedsel vaak gebrekkig is.
MSM is als 'organisch zwavel' veel gemakkelijker door ons lichaam op te nemen dan het mineraal zwavel. Het synthetisch geproduceerde MSM-poeder maakt het dus mogelijk MSM in te nemen zonder onrealistische hoeveelheden voedsel te naar binnen te hoeven werken. Toch zijn er goede natuurlijke bronnen van MSM zoals fruit, groente, granen, bier, port en koemelk.
Te verwachten resultaten van MSM-poeder voor het haar
Haar bestaat voor ongeveer 95% uit keratine. Het natuurlijke zwavel MSM bevordert de doorgave van keratine omdat het gemakkelijk door de bindweefsels heen trekt en de verbindingen ondersteunt die het haar sterk en gezond houden. Daarbij ondersteunt het de groeifase van de haarzakjes.
Zwavel op zich is een belangrijk bestanddeel van bindweefsels zoals kraakbeen en de huid. Het zorgt er ook voor dat de huid soepel en sterk blijft. Het geconcentreerde natuurlijke zwavel MSM is dan een gemakkelijke manier om hier veel van binnen te krijgen.
Ook kan MSM hierdoor een potentiële aanvulling zijn op andere middelen tegen haaruitval, zoals minoxidil en finasteride. Het penetreert snel in de huid en kan daarmee helpen om belangrijke stoffen op moeilijk bereikbare plaatsen in het lichaam te brengen. Wat hierin wel belangrijk is om aan te geven, is dat onderzoek niet heeft aangetoond dat MSM de oorzaken van erfelijk haaruitval aanpakt.
Naast het pijnstillende effect, heeft MSM goede eigenschappen die overeenkomen met factoren die haaruitval tegen kunnen gaan. Hierdoor kan het bij mensen met auto-immuunvormen van haaruitval mogelijk verbeterd worden. De ontstekingsremmende werking is belangrijk voor het verbeteren van alopecia areata en telogeen effluvium.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat MSM de glans van het haar verbetert. Proefpersonen zagen dat een dagelijkse inname van al 1 gram de haarglans verbeterde.
Ook verhoogde het hun haarvolume beduidend na 8 weken gebruik. Een dosis van 3 gram per dag leek daarbij de meest effectieve hoeveelheid. Hoewel de exacte werking hierbij niet helemaal wordt begrepen, is de hypothese dat MSM de zwavel aan keratine afgeeft, wat de bindingen tussen keratinemoleculen in het haar en de nagels helpt te versterken.
In een ander onderzoek naar de effecten van MSM op de huid, werd ook een significante verbetering van de huid aangetoond. Het verminderde zichtbare rimpels en verbeterde de algemene gezondheid van de huid.
Mogelijke bijwerkingen bij het gebruik van MSM-poeder
Tijdens de eerste periode van gebruik kan MSM een licht laxerende werking hebben, doordat het lichaam moet wennen aan de inname van het poeder. Daarnaast heeft MSM een wat bittere smaak. Om de smaak beter te maken, wordt oplossen in (vruchten)sap of limonade aangeraden.
Veelgestelde vragen
Neem dagelijks 1-4 theelepels (4-16 gram) in door het MSM-poeder op te lossen in (vruchten)sap of water en op te drinken. MSM-poeder is goed te combineren met andere voedingssupplementen. MSM is geschikt voor iedereen die de dagelijkse voeding wil aanvullen.
MSM, of methylsulfonylmethaan, is een natuurlijke zwavelverbinding die voorkomt in planten, dieren en mensen. Het is nauw verwant aan dimethylsulfoxide (DMSO) en wordt snel opgenomen in het lichaam, waardoor het geschikt is om andere stoffen effectief te transporteren.
MSM staat bekend om zijn pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt voor het verlichten van reumatische klachten, zoals artrose, en kan helpen bij het verminderen van oxidatieve stress na intensieve inspanning.
Ja, MSM wordt vaak gebruikt naast behandelingen zoals minoxidil of biotine om de algehele resultaten te verbeteren. Het zwavelgehalte kan ook de absorptie van andere ingrediënten in topische formules verbeteren.
MSM komt in kleine hoeveelheden voor in bepaalde voedingsmiddelen, waaronder rauwe groenten (broccoli, boerenkool), fruit (tomaten, appels), granen en melk. Supplementen zijn echter meestal nodig om de hoeveelheid te bereiken waarvan gedacht wordt dat het de haargroei ten goede komt.
Veel gebruikers melden dat MSM niet alleen de haargroeisnelheid versnelt, maar ook de dikte en sterkte van het haar verhoogt door de keratineproductie te verbeteren.
